Ny blogg: http://actickiruna.blogspot.com
Vi har nu en ny blogg som är uppdaterad med nya bilder, ni hittar den på följande adress
http://actickiruna.blogspot.com
Ändring i schemat
Lördags passet klockan 14.30 ändrar vi under
vecka 6 och vecka 7 vi byter ut spinning/power passet till power intervall
vecka 6 och vecka 7 vi byter ut spinning/power passet till power intervall
Vårschema 2011
Anna-Karin Olofsson Niemi
Namn: Anna-Karin
Ålder: 35
Familj: Man, 3 egna och 2 bonusbarn
Instruerar: Power och power intervall
Dricker: Helst vatten och nåt glas rött på helgen ibland
Äter: En köttbit och hemmagjord klyftpotatis
Ser helst på tv: Måste erkänna; Greys Anatomy
Läser: Allt från skvallertidningar till någon bra bok helst deckare
Bästa träningsminne: När vi vann matchen som tog oss till Div 1 i volleyboll
Motto: Ingenting är omöjligt bara mer eller mindre besvärligt!
Monica Autio
Namn: Monica
Ålder: 48
Familj: Man och fyra barn
Instruerar: Afro
Intressen: att dansa, skapa och träna
Dricker: Vatten, te och vin
Äter: Lax
Ser helst på tv: ...när jag sitter och stickar
Läser: Helst svenska, kvinnliga författare
Bästa träningsminne: En hel veckas afrikansk dans på Falun Folkmusikfestival
Motto: känn rytmen och njut!
Kati Koivuniemi
Namn: Kati Koivuniemi
Ålder: 46
Familj: Sambo två barn
Instruerar: Spinning
Intressen: Massor men lider av tidsbrist
Dricker: Vatten, mjölk och rödvin
Äter: Allt
Ser helst på tv: Criminal Minds
Läser: Camilla Läckberg
Bästa träningsminne: Första träningsvärken........
Motto: Ge järnet
Vilda Thulin
Namn: Vilda Thulin
Ålder: 17
Familj: Mamma Lotta, Pappa Lars, Syster Hanna och hunden.
Instruerar: Afro
Intressen: Skidåkning, musik, vara med vänner och familj
Dricker: Mjölk!
Äter: Tortellini
Ser helst på tv: Femmans serier
Läser: Skolans böcker och Facebookstatusar
Bästa träningsminne: Måste nog vara träningsturerna upp på Nordals hela våren -09 inför NM i Riksgränsen.
Motto: Var den du är, det finns redan så många andra!
Ålder: 17
Familj: Mamma Lotta, Pappa Lars, Syster Hanna och hunden.
Instruerar: Afro
Intressen: Skidåkning, musik, vara med vänner och familj
Dricker: Mjölk!
Äter: Tortellini
Ser helst på tv: Femmans serier
Läser: Skolans böcker och Facebookstatusar
Bästa träningsminne: Måste nog vara träningsturerna upp på Nordals hela våren -09 inför NM i Riksgränsen.
Motto: Var den du är, det finns redan så många andra!
Moa Lidström
Foto: Teres Sikku
Namn: Moa
Ålder: 23
Familj: Sambo Mikael och dottern Meja
Instruerar: Power, power intervall och spinning
Intressen: Träning, friluftsliv, inredning
Dricker: Alldeles för mycket kaffe!
Äter: Gärna lasagne
Ser helst på tv: Desperate houswifes, Lyxfällan eller en dokumentär
Läser: Mest tidningar, typ "mama", "familjeliv", "PLAZA"
Bästa träningsminne: Det finns så många! Innebandysegrarna var många när det begav sig och det är förstås fina minnen men även alla vårdagar på skidorna.
Motto: Vill du så kan du!
Power intervall
För er som gått miste om detta eller för er som redan är frälsta kör Therese ett Power intervall pass på Söndag klockan 15.00.
Power intervall är ett 55 minuter långt pass där vi varvar kondition och styrka.
Väl mött
Personalen
Linda Siljegren
Foto: Teres Sikku
Namn: Linda Siljegren
Ålder: 33
Familj: sambo Niklas, sönerna Alvin och Algot
Instruerar: power, step, spinning och power intervall
Intressen: familjen, träna och den tid som blir över vänner (gärna med fika)
Dricker: vatten, te, vin och just nu glögg
Äter: alldeles för mycket godis
Ser helst på tv: ser sällan på tv, men gärna något lättsamt som det inte gör något om man missar lite av...
Läser: mindre än jag vill, just nu Stieg Larsson
Bästa träningsminne: Det är från den gamla goda badmintontiden och alla tävlingar vi åkte på samt gruppträningen i Umeå, vilket utbud.
Motto: "jag hinner", "allt som är roligt är bra"
Emma Henriksson
Foto: Teres Sikku
Namn: Emma Henriksson
Ålder: 22
Familj: Mamma Gun-Britt, pappa kjell, storasyster och storebror Lisa och Johan.
Instruerar: Power, pilates
Intressen: Träning, resa, umgås (helst med fika och spel inblandat)
Dricker: Mjölk, te och julmust, när det är säsong för det
Äter: Tacos, plättar och vanlig husmanskost
Ser helst på tv: Svenskt
Läser: Fitnesstidningar
Bästa träningsminne: Mitt första bodypumppass, och det var med Carola
Motto: Var glad och positiv, då blir det mesta roligt!
Therese Enback
Foto: Privat
Namn: Therese Enback
Ålder: 33
Familj: sambo
Instruerar: spinning, power och core
Intressen: träning såklart! , skidåkning, friluftsliv och andra människor.
Dricker: vatten & kaffe till vardags, glögg i juletid och vin & cognac till fest.
Äter: allt, men en riktig köttbit eller plockmat är alltid trevliga att få på bordet.
Ser helst på tv: dokumentärer, dokusåpor och inredningsprogram.
Läser: Inte så mycket som jag skulle vilja mest facklitteratur och tidningar för jobbets räkning.
Bästa träningsminne: Hämtar jag från skidåkningen och Vasaloppsstarten i Sälen och det när tiotusentals stavar sätts i marken samtidigt, ja då ryser man!
Motto: Lånar jag av mina grannar; " Du har alltid ett val..."
Jenny Skoglind
Foto: Teres Sikku
Namn: Jenny Skoglind
Ålder: 28
Familj: Mina föräldrar och en lillebror
Instruerar: Spinning, power och yoga
Intressen: Träna och umgås med vänner
Dricker: Vatten, kaffe och vin
Äter: Husmanskost
Ser helst på tv: Har inte så mycket tid över för tv men om jag kollar blir det medium eller CSI.
Läser: Allätare på böcker
Bästa träningsminne: Min fösta bortatävling i konståkning som var i Luleå, när jag glömde bort programmet och fick improvisera men ändå hamnade på andra plats.
Motto: Att våga leva chansa och riskera
Anna Ylitalo
Foto: Teres Sikku
Namn: Anna Ylitalo
Ålder: 37
Familj: Man, Robert. Barnen: Edwin, Åke, Ove och Lilly. Bonusbarnen: Amanda och Elsa
Instruerar: Spinning
Intressen: Göra saker med barnen. Småbarns åren går alldeles för fort. Min tid kommer.
Dricker: Allt utom mjölk, vin och öl
Äter: Palt
Ser helst på tv: Deckare och dokumentärer
Läser: Majgull Axelssons böcker, deckare
Bästa träningsminne: Den gamla goda tiden på gym 1. Spinningen kom till stan. Tina Rolund och Helen Karvonens otroliga aerobics pass. Man dansade hem efteråt.
Motto: Skönheten sitter inte i kläderna eller i de yttre. Det är insidan som räknas.
Inspirationskväll 9 december
Den 9 december kör vi en inspirationskväll för alla träningssugna. Alla pass under kvällen är gratis för såväl medlem som icke medlem. Anmälan till passen görs tidigast tisdag 8 december. Drop-in i mån av plats.
Simhallen, tel: 0980-70288 Först till kvarn!
I samband med inspirationskvällen utgår alla ordinarie pass kvällstid. Lunch spinningen kör Kati, som vanligt.
Schema för kvällen:
17.00 Power basic (50 minuter) Instruktör: Christina
18.00 Spinning basic (30 minuter) Instruktör: Christina
18.30 Spinning athletic (50 minuter) Instruktör: Therese E
19.30 Power athletic (50 minuter) RELEASE av nya programmet!! Instruktörer: Therese E, Therese W, Linda
20.30 BOX/step (45 minuter) Instruktörer: Sussie, Linda
21.15 ABS/Yoga (45 minuter) Instruktörer: Therese W, Jenny
Simhallen, tel: 0980-70288 Först till kvarn!
I samband med inspirationskvällen utgår alla ordinarie pass kvällstid. Lunch spinningen kör Kati, som vanligt.
Schema för kvällen:
17.00 Power basic (50 minuter) Instruktör: Christina
18.00 Spinning basic (30 minuter) Instruktör: Christina
18.30 Spinning athletic (50 minuter) Instruktör: Therese E
19.30 Power athletic (50 minuter) RELEASE av nya programmet!! Instruktörer: Therese E, Therese W, Linda
20.30 BOX/step (45 minuter) Instruktörer: Sussie, Linda
21.15 ABS/Yoga (45 minuter) Instruktörer: Therese W, Jenny
- Julschemat släpps!
- Många glada instruktörer som hjälper dig med inställningar av cyklar, viktval, coaching etc.
- Utlottning av priser bland deltagarna!
- Kortförsäljning fram till klockan 20.00
- Vi bjuder på frukt!
- NY power release!
Ingång -högra gaveln efter klockan 20.00.
Varma hälsningar Personalen
Foto: Teres Sikku
Antar du utmaningen?
Åldersgräns: 16 år
Med reservation för eventuella ändringar
